پوکی استخوان یا اُستئوپروزیس، یک بیماری است که نتیجه کمبود مواد معدنی و کاهش چگالی استخوان میباشد. در این حالت، استخوانها ضعیف و شکستنی میشوند و ریسک شکستگیهای استخوانی بالا میرود.
علتهای پوکی استخوان میتواند به عوامل مختلفی برگردد. مهمترین علل پوکی استخوان عبارتند از:
کاهش سطح هورمونهای جنسی:
در زمان ورود به دوران یائسگی در زنان و کاهش سطح هورمونهای جنسی، مانند استروژن، ریسک پوکی استخوان افزایش مییابد.
کمبود کلسیم و ویتامین D:
عدم مصرف کافی کلسیم و ویتامین D از طریق تغذیه و نیز کمبود آنها در بدن میتواند باعث کاهش چگالی استخوان و پوکی آنها شود.
سابقه خانوادگی:
وجود تاریخچه خانوادگی از پوکی استخوان میتواند ریسک ابتلا به این حالت را افزایش دهد.
سن:
با پیشروی سن، چگالی استخوانها کاهش مییابد و خطر ابتلا به پوکی استخوان افزایش مییابد.
بیماریهای مزمن:
برخی بیماریهای مزمن مانند دیابت، بیماریهای تیروئید، بیماری کلیوی و رودهای میتوانند باعث درشت شدن استخوانها و کاهش چگالی آنها شوند.
مصرف داروها:
برخی داروها مانند کورتیکواستروئیدها (مانند پردنیزون)، آنتیدپرسانتها، آنتیاستروژنها (مانند تاموکسیفن) و مقادیر بالای الکل میتوانند باعث کاهش چگالی استخوان شوند.
عوامل رژیم غذایی:
مصرف بیش از حد نمک، قند و قهوه، و همچنین کمبود مواد مغذی مانند پروتئین، منیزیم و ویتامین K نیز میتواند ریسک پوکی استخوان را افزایش دهد.
درمان پوکی استخوان معمولاً به منظور کنترل و کاهش ریسک شکستگیهای استخوانی و افزایش چگالی استخوانها انجام میشود. درمان پوکی استخوان ممکن است شامل موارد زیر باشد:
تغذیه مناسب:
مصرف منابع غنی از کلسیم و ویتام D مانند شیر و محصولات لبی، سبزیجات، ماهی و تممرغ میتواند به قوامخوانها کمک کند.
ورزش منظم:
فعالیت بدنی منظم و ملاکمکاری سبک میتواند استحکام استخوانها را افزایش دهد.
مصرف داروها:
پزشک ممکن است داروهایی مانند بیسفوسفوناتها یا داروهای استروئیدی نسبت به کاهش تخریب استخوانها و افزایش کثافت استخوانی تجویز کند.
جایگزینی هورمونها:
در برخی موارد، استفاده از هورمونهای جنسی زنانه مانند استروژن و پروژسترون ممکن است برای تقویت استخوان قابل استفاده باشد.
درمان شکستگیها:
در صورت وقوع شکستگی، درمان مناسب انجام میشود تا استخوان بهبود یابد و عوارض جدیتر جلوگیری شود.
توصیه میشود با پزشک خود مشورت کنید تا برنامه درمانی مناسب برای شما تعیین و راهنمایی لازم را در خصوص تغذیه، ورزش و داروها دریافت کنید.
ارسال دیدگاه